Этот курс подойдет для тех, кто много времени проводит за компьютером, чувствует усталость, дискомфорт и боли в спине. Короткие занятия по 10-15 минут помогут проработать каждый отдел позвоночника, укрепить мышцы спины и развить их гибкость.
Курс можно разделить на три части:
- Уроки для каждого отдела позвоночника с объяснением пользы и техники выполнения;
- Уроки о скручиваниях и изгибах спины;
- Уроки с общими комплексами для спины — упражнения на все отделы позвоночника, разогревающие, для гибкости и расслабления.
Во время занятий используются ролики для пилатеса, массажные мячики, балансировочная подушка, йога-блоки и резинки для фитнеса, однако упражнения можно выполнять и без специального оборудования.
Что нужно знать?
Количество человек по сертификату: 1.
Продолжительность: 10 занятий (2 ч 7 мин), доступ открывается на 3 месяца с момента активации кода.
Занятия проводятся онлайн.
Дополнительная информация: для занятий потребуется: коврик, ролик для пилатеса, массажный мяч, балансировочная подушка, йога-блоки, резинки для фитнеса.
Срок действия сертификата: 1 год с момента покупки.
Правила активации
01
Зарегистрируйтесь на сайте www.bantikov.ru и активируйте карту;
02
Наш сотрудник свяжется с вами в течение 1 рабочего дня;
03
Перенести запись можно не более 1 раза и не позднее, чем за 24 часа до назначенной даты;
04
В случае неявки в назначенное время подарочная карта аннулируется;
05
Карта не подлежит обмену на любые другие карты на нашем сайте, а также обмену на денежные средства;
06
Дата окончания срока действия карты указана в правилах. По истечении срока действия карта становится недействительной.
Где можно реализовать?
Как добраться?
Отзывы
Отзывы
Ольга 12.05.2026
Покупала этот курс супругу — много работает за компьютером и жаловался на боли в шее и пояснице.Занятия по 10-15 минут, можно делать дома. Все понравилось: упражнения понятные, без резких движений, инструктор всё объясняет. Доступ дали на 3 месяца. Хороший подарок для тех, кто не любит ходить в фитнес-клубы, но хочет заняться здоровьем спины.
Рейтинг услуги:
Статистика оценок:
