Подарочный сертификат на пробную тренировку по фридайвингу в школе «Глубина» — это возможность прикоснуться к миру подводного дыхания и сделать первый осознанный шаг в новое увлечение. Формат занятия специально разработан для новичков, которые хотят попробовать свои силы, не принимая сразу решение о полном курсе.
Тренировка длится три часа и включает три блока. Первый час посвящён теории: участник знакомится с основами фридайвинга, физиологией задержки дыхания и правилами безопасности. Затем следует получасовая разминка с дыхательной гимнастикой и упражнениями на расслабление. Оставшиеся полтора часа проходят в воде, где под руководством инструктора отрабатываются практические навыки.
В практической части участник осваивает способы предотвращения боли и заложенности в ушах, подбор